猫背と言うと、「背中が丸まっている」という印象をお持ちの方が多いと思いますが、現代人の多くは、スマートフォンやPC作業などをで、頭が前に移動し、首の付け根の部分だけが過剰に丸まってしまいます。背骨は真っ直ぐになったり、腰が過剰に反っている場合がほとんどです。

首の付け根の部分が過剰に丸まっている為、一見すると背中が大きく丸まっている様に見えるのですが、過剰に丸くなっているのは一部であり、それ以外は本来の丸みが失われて真っ直ぐになっていたり、反りが強くなっています。

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この大きな要因のとして、先ほど前述したスマホやパソコンなどのデジタルデバイスの普及と使用時間の長時間化です。

これが猫背を助長していると考えられます。これによってカラダの前側の筋肉は縮みやすくなり、逆に背中側は伸ばされてしまうといった猫背姿勢を作る為の筋肉の使い方や運動パターンが定着してしまします。簡単にいうとカラダの癖です。
一度、定着した筋肉の使い方や運動パターンは、トレーニングでしか変えることが出来ません。
なぜかというと、脳の小脳というところが日常生活でよく使う動きをプログラム設定、固定化してしまいます。また、縮んだ筋肉や伸び切ってしまった筋肉は手を加えない限り元の状態に戻ることはありません。

トレーニングで間違った身体使い方を修正することで、年齢を感じさせないキレイな背中を手入れることが出来ます。